La méditation est un moyen vital pour purifier et apaiser l’esprit, et ainsi rajeunir le corps.
Quand nous ne nous nourrissons pas avec une nourriture fraîche et saine, quand nous ne dormons pas suffisamment, quand nous ne faisons pas d’exercice régulièrement, quand nous n’avons pas une pratique spirituelle quotidienne comme la méditation ou l’écriture, et d’autres habitudes de guérison esprit-corps, nous nous sentons inévitablement fatigués, déséquilibrés, irritablement, et parfois même déprimés.
Le sommeil et la méditation sont essentiels. Un sommeil naturel de 8 heures aide à éliminer les toxines du corps, à consolider la mémoire, et à créer de l’ordre à partir du chaos. Le sommeil active de bonnes hormones associées au rajeunissement et au ralentissement du processus de vieillissement.
La méditation n’est pas une manière de rendre ton esprit silencieux. C’est une manière d’entrer dans le calme qui est déjà là — enfoui sous les 50 000 pensées que la personne moyenne pense chaque jour.