Reviens à toi et prends soin de toi. Ton corps a besoin de toi, tes perceptions ont besoin de toi, ton ressenti a besoin de toi. L’enfant blessé en toi a besoin de toi. Ta souffrance a besoin que tu la reconnaisses.
Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, et qui unit ton corps à tes pensées. Chaque fois que ton esprit se disperse, utilise ton souffle pour reprendre prise sur ton esprit.
En inspirant, j’apaise le corps et l’esprit. En expirant, je souris. En demeurant dans l’instant présent, je sais que c’est le seul instant.
[Le Bouddha] comprit que le corps et l’esprit formaient une seule réalité, inséparable. La paix et le bien-être du corps étaient directement liés à la paix et au bien-être de l’esprit. Maltraiter le corps, c’était maltraiter l’esprit.
Garder son corps en bonne santé est une expression de gratitude envers tout le cosmos — les arbres, les nuages, tout.
Si vous regardez profondément dans la paume de votre main, vous verrez vos parents et toutes les générations de vos ancêtres. Tous sont vivants en cet instant. Chacun est présent dans votre corps. Vous êtes la continuation de chacun de ces êtres.