Регулярная практика йоги поможет тебе встречать бурю жизни с устойчивостью и спокойной опорой.
Эта практика йоги — вырывать сорняки из тела, чтобы сад мог расти.
Мы можем омывать кожу тела в ванне, но практикой асан мы очищаем не только кровь и клетки — мы очищаем внутреннее тело, пока практикуем.
Интенсивность — это прежде всего умонастроение, а не физическое. Многие неверно понимают, что значит «интенсивность». Они думают, что это значит напрягаться и потеть. Нет! Это неверный смысл слова. Интенсивность — это полностью включиться, всецело погрузиться и быть поглощённым тем, что ты делаешь. Интенсивная практика — это быстрый и точный способ настройки, исправления и постепенного продвижения вперёд.
Испытание йоги — выйти за пределы своих возможностей, но в разумных границах. Мы постоянно расширяем рамку ума, используя полотно тела. Будто ты растягиваешь полотно и создаёшь большую поверхность для картины. Но мы должны уважать нынешнюю форму нашего тела. Если тянуть слишком сильно сразу, полотно порвётся. Если практика сегодняшнего дня повреждает практику завтрашнего, значит, это не правильная практика.
Практика йогасаны ради здоровья, чтобы быть в форме или сохранять гибкость — это внешняя практика йоги. Это законное начало, но не конец. Даже в простых асанах переживаются три уровня поиска: внешнее исследование, которое даёт устойчивость телу; внутреннее исследование, которое даёт устойчивость интеллекта; и самое сокровенное исследование, которое приносит благость духа.
Абхьяса (практика) — это преданный, неуклонный, постоянный и бдительный поиск избранного предмета, который ведётся при любых обстоятельствах, несмотря на повторяющиеся неудачи, в течение сколь угодно долгого времени.
Не практикуй ради косметической красоты — практикуй ради красоты космической. Практикуй ради внутренней красоты и внутреннего света.
Практикуй йогу с невинным умом. Тогда ты сможешь познавать то, что происходит в твоём теле.
Благодаря настойчивой и устойчивой практике любой — и каждый — может пройти путь йоги и достичь цели просветления и свободы.
Лекарство от трёх «С» — стресса, напряжения и спешки — можно найти в трёх «W»: в труде преданной практики, в мудрости, рождаемой пониманием себя и мира, и в поклонении, потому что в конечном счёте предание тому, что мы не можем контролировать, позволяет эго расслабиться и утратить тревогу своего собственного бесконечно малого «я» в бесконечности Божественного.
Йога — это свет: однажды зажжённый, он уже не померкнет. Чем лучше твоя практика, тем ярче пламя.
Йог побеждает тело практикой асан, делая тело подходящим сосудом для духа. Йог знает: это необходимый сосуд для духа, ибо душа без тела — как птица, лишённая способности летать.
Перемены ведут к разочарованию, если их не поддерживать. Трансформация — это устойчивые перемены, и достигаются они практикой.