В практике сидячей медитации ты постоянно соотносишься со своей повседневной жизнью. Практика медитации выводит наши неврозы на поверхность, а не прячет их на дне ума. Она позволяет нам относиться к жизни как к чему-то, с чем можно работать.
Практику медитации считают хорошим и даже превосходным способом преодолеть войну в мире — и нашу собственную войну, и более широкую.
На самом деле, когда человек начинает практиковать медитацию, он обнаруживает: наружу выходят самые разные проблемы. Открываются скрытые стороны твоей личности — потому что впервые ты позволяешь себе увидеть своё состояние ума таким, как оно есть.
Сейчасность — сущность медитации. Что бы ни делал человек и что бы ни пытался практиковать, он пытается увидеть то, что здесь и сейчас. Через такие средства, как сосредоточение на дыхании, он осознаёт настоящее мгновение. Это основано на развитии знания о сейчасности, потому что каждое дыхание уникально. Это выражение «сейчас».
Акцент на практике потому, что это единственный момент в твоей жизни, когда ты можешь направлять свою кармическую ситуацию.
Благодаря медитации я чувствую, что мы заложили динамит, чтобы выйти за пределы мира смятения. Поэтому было бы хорошо, если бы ты мог практиковать медитацию как можно больше — насколько это возможно физически и психологически. Так ты станешь яснее и здравее, и сможешь повлиять на национальный невроз.