Поскольку медитация дарует расслабление, она помогает снять все напряжения, стрессы и зажимы ума. В отчаявшийся ум проникает луч надежды — и он становится терпеливым, сдержанным. Иными словами, можно сказать, что благодаря практике медитации ум обретает свежую силу, новое дыхание, новую жизнь.
Самоанализ и самонаблюдение — ключи к продвижению на духовном пути. Если вы не практикуете самонаблюдение, ваши решения не будут верными, а выводы — истинными. Нельзя сразу прийти к точному самонаблюдению и анализу — это постепенный процесс. Необходимы мир в уме, полная честность и объективность. Когда вы сможете наблюдать всё, что происходит в вашей жизни, с тонкой осознанностью и черпать вдохновение из каждого действия, тогда вы действительно сможете расти.
Даже если ты практикуешь регулярно, не всегда возможно достигать того же качества медитации. Иногда препятствия создаёт тело, а чаще — ум. В такие моменты выясни причину трудности, чтобы она не повторилась.
Особая черта йога-садханы в том, что искреннее, всем сердцем практикуемое любое одно из техник само по себе естественным образом вызывает весь спектр йогических техник. В результате начальные стадии йоги подготавливают основу для более продвинутых стадий.
На йогическом пути возникают различные переживания, которые укрепляют веру садхаки, её смелость, знание, энтузиазм, преданность своему Гуру, преданность йоге — и в конце концов преданность Богу. Сначала садхака получает понимание низших чакр; затем — средних; и наконец раскрывается понимание высших чакр. Кроме того, понимание различных асан (поз), мудр (жестов), пранаямы (контроля дыхания), пратьяхары (отвлечения от объектов чувств) и джйоти-даршаны (видения божественного света) становится доступным через опыт. Так сама практика йоги раскрывает знание более продвинутых состояний йоги.