Dein Geist ist die natürliche Umgebung für spirituellen Fortschritt.
Um Körper und Geist gesund zu halten, ist der erste Schritt, das Verdauungssystem in gutem Zustand zu halten.
Atem und Geist hängen zusammen. Wenn die Unruhe des Prana verschwindet, wird das Leben göttlich.
Das Einführen der Zunge in den Nasengang entlang dem Weg des oberen Gaumens wird „die Praxis von Khechari Mudra“ genannt. Obwohl dies eine körperliche Technik des Hatha Yoga ist, [bewirkt sie] einen beständigen, stillen Zustand und ist notwendig, um den Geist nach innen zu ziehen. Wenn dieser Zustand [die Errungenschaft von Khechari] eintritt, erlebt der Sadhaka etwas mehr Beständigkeit und Stillheit und ist bereit, zur zweiten Stufe der Kriya voranzuschreiten.