Vuelve atrás y cuídate. Tu cuerpo te necesita, tus percepciones te necesitan, tu sentir te necesita. El niño herido dentro de ti te necesita. Tu sufrimiento te necesita para reconocerlo.
El aliento es el puente que conecta la vida con la conciencia, y une tu cuerpo con tus pensamientos. Cada vez que tu mente se dispersa, usa tu respiración como medio para volver a tomar tu mente.
Inhalando, calmo el cuerpo y la mente. Exhalando, sonrío. Al morar en el momento presente, sé que este es el único momento.
[El Buda] comprendió que el cuerpo y la mente formaban una sola realidad que no podía separarse. La paz y la comodidad del cuerpo estaban directamente relacionadas con la paz y la comodidad de la mente. Abusar del cuerpo era abusar de la mente.
Mantener tu cuerpo sano es una expresión de gratitud para todo el cosmos: los árboles, las nubes, todo.
Si miras profundamente en la palma de tu mano, verás a tus padres y a todas las generaciones de tus ancestros. Todos ellos están vivos en este momento. Cada uno está presente en tu cuerpo. Tú eres la continuación de cada una de estas personas.