Навіть у мить напруження ти можеш сказати: «Добре, а чи можу я насолоджуватися самим процесом? Чи можу я насолоджуватися потоком енергії цієї миті?» І, звісно, можеш!
Не дозволяй божевільному світу переконувати тебе, що успіх — це щось інше, ніж успішна теперішня мить.
Сила теперішньої миті може бути усвідомлена лише в теперішній миті. Вона не потребує часу й зусиль. Зусилля означає, що ти намагаєшся десь дістатися, а отже — ти не присутній(ня), не приймаєш цю мить такою, як вона є.
Якщо ти не в гармонії з миттю, життя стає боротьбою. Насправді тобі лишається лише відповідальність за внутрішню узгодженість із «тепер».
Стань другом теперішнього моменту: бо якщо ти не станеш другом теперішньому, ти не зможеш стати другом життю.
Для его теперішня мить майже не існує. Важливими вважаються лише минуле й майбутнє.
Минуле не має влади над теперішнім моментом.
Виклики — це те, з чим можна впоратися лише в теперішній момент, і вони потребують дії.
Мить теперішнього — це все, що в тебе є. Ніколи не буває часу, коли твоє життя не є «саме цією миттю». Хіба це не факт?
Щойно ти уклав мир із теперішньою миттю, подивись, що відбувається: що ти можеш зробити або обрати, або радше — що життя робить через тебе. Є три слова, які передають таємницю мистецтва жити, таємницю всіх успіхів і щастя: «Одне з Життям». Бути одним із життям — це бути одним із Тепер. Тоді ти усвідомлюєш: ти не живеш своїм життям — життя живе тебе. Життя — танцівник, а ти — танець.
Ти знаходиш Бога в ту мить, коли розумієш, що тобі не треба Його шукати.
Усвідомлення — це сила, прихована в теперішньому моменті. … Найвища мета людського існування, тобто твоя мета, — принести цю силу у цей світ.
Сила створити краще майбутнє міститься в теперішній миті: ти створюєш добре майбутнє, створюючи добре тепер.
Працюй над тим, щоб розпізнати першорядну важливість теперішнього моменту. Хороша підказка — запитати себе: «Які мої стосунки з теперішнім моментом? Як я з ним пов’язуюся?»
Таємниця пробудження — безумовно прийняти цю мить такою, як вона є.
Усвідомлення твого дихання змушує тебе бути в теперішній миті — ключем до всіх внутрішніх трансформацій. Коли ти усвідомлюєш дихання, ти абсолютно присутній. Ти також можеш помітити, що ти не можеш одночасно думати й усвідомлювати своє дихання. Усвідомлене дихання зупиняє розум.
Якість твоєї свідомості саме в цю мить формує майбутнє — яке, звісно, можна пережити лише як «тепер».
Більшість людей хоче отримати те, чого хоче, тоді як таємниця — хотіти того, що ти маєш у цю мить.
Ти приймаєш усе, що відбувається в теперішній миті — це єдине місце, де це може відбуватися. Усередині ти повністю приймаєш те, що відбувається, і те, що відбувається, може включати емоцію, потік тривоги, який раптом піднімається в тобі.
Реальність така: існує лише кожен теперішній момент. Тебе кличуть виголосити промову. Ти виходиш із будівлі й сідаєш у машину. Ти дивишся у вікно. Ти прибуваєш на місце. Ти сідаєш у крісло; чекаєш; виходиш на сцену. Кожен рух простий. Є лише це.
Коли твоя увага переходить у «Тепер», з’являється пильність. Наче ти прокидаєшся з сну — сну думки, сну минулого й майбутнього. Така ясність, така простота. Немає місця для створення проблем. Лише ця мить — як вона є.
Мить теперішнього — це все, що в тебе є.
Прийми теперішній момент без осуду.
Приділяй повну увагу всьому, що приносить кожна мить.
Вибір передбачає свідомість — високий ступінь свідомості. Без цього вибору немає. Вибір починається з того моменту, коли ти відділяєшся від розуму та його обумовлених шаблонів, з того моменту, коли ти стаєш присутнім… Ніхто не обирає дисфункцію, конфлікт чи біль. Ніхто не обирає божевілля. Вони трапляються, бо в тобі недостатньо присутності, щоб розчинити минуле, і недостатньо світла, щоб розігнати темряву. Ти не повністю тут. Ти ще не зовсім прокинувся. Тим часом обумовлений розум керує твоїм життям.