Thích Nhất Hạnh
Thích Nhất Hạnh Citations sur le moment
L’anxiété, la maladie de notre époque, vient d’abord de notre incapacité à demeurer dans l’instant présent.
Nous sommes très forts pour préparer notre vie, mais pas très forts pour vivre. Nous savons sacrifier dix ans pour un diplôme, et nous sommes prêts à travailler très dur pour obtenir un emploi, une voiture, une maison, etc. Mais nous avons du mal à nous rappeler que nous sommes vivants dans l’instant présent—le seul instant où nous pouvons être vivants.
La réalité, c’est que nous sommes en sécurité et que nous avons la capacité de jouir des merveilles de la vie dans l’instant présent. Lorsque nous reconnaissons que notre souffrance repose sur des images plutôt que sur la réalité actuelle, alors vivre heureux dans l’instant présent devient possible immédiatement.
L’instant présent est rempli de joie et de bonheur. Si tu es attentif, tu le verras.
Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau. Le miracle, c’est de marcher sur la terre verte, en demeurant profondément dans l’instant présent et en se sentant vraiment vivant.
En inspirant, j’apaise le corps et l’esprit. En expirant, je souris. En demeurant dans l’instant présent, je sais que c’est le seul instant.
L’espoir est important, car il peut rendre le moment présent moins difficile à supporter. Si nous croyons que demain sera meilleur, nous pouvons supporter aujourd’hui une épreuve.
Seul le moment présent contient la vie.
Vivre l’instant réel. Seul cet instant réel est la vie. N’attache pas ton cœur à l’avenir. Ne t’inquiète pas des choses que tu dois faire. Ne pense pas à te lever ou à partir pour faire quoi que ce soit. Ne pense pas à « partir ».
La vie n’est disponible que dans l’instant présent.
Si nous ne sommes pas pleinement nous-mêmes, vraiment dans l’instant présent, nous manquons tout.
Le passé est parti, le futur n’est pas encore là ; et si nous ne retournons pas à nous-mêmes dans l’instant présent, nous ne pouvons pas être en contact avec la vie.
À chaque instant, tu as un choix : soit il te rapproche de ton esprit, soit il t’en éloigne.
Chaque instant est une chance pour nous de faire la paix avec le monde, de rendre la paix possible pour le monde, de rendre le bonheur possible pour le monde.
La meilleure façon de prendre soin de l’avenir, c’est de prendre soin du moment présent.
Nous pouvons choisir comment vivre nos vies maintenant. Nous pouvons saisir n’importe quel instant et recommencer.
Vivre dans l’ici et maintenant ne veut pas dire que tu ne penses jamais au passé ni que tu ne prévois pas avec responsabilité l’avenir. L’idée est simplement de ne pas te perdre dans les regrets du passé ou les inquiétudes au sujet du futur. Si tu es solidement ancré dans l’instant présent, le passé peut devenir un objet d’enquête : l’objet de ta pleine attention et de ta concentration. Tu peux obtenir de nombreuses intuitions en regardant le passé. Mais tu restes ancré dans l’instant présent.
La paix ne peut exister que dans l’instant présent. Il est absurde de dire : « Attends que j’aie fini ceci, puis je pourrai vivre en paix. » Qu’est-ce que « ceci » ? Un diplôme, un emploi, une maison, le paiement d’une dette ? Si tu penses ainsi, la paix ne viendra jamais. Il y aura toujours un autre « ceci » qui suivra le présent. Si tu ne vis pas en paix maintenant, tu ne pourras jamais le faire. Si tu veux vraiment être en paix, tu dois être en paix tout de suite. Sinon, il ne reste que « l’espoir d’une paix un jour ».
La vie ne se trouve que dans l’instant présent. Le passé est parti, l’avenir n’est pas encore là, et si nous ne revenons pas à nous-mêmes dans le présent, nous ne pouvons pas être en contact avec la vie.
Quand nous sommes attentifs, profondément en contact avec l’instant présent, notre compréhension de ce qui se passe s’approfondit, et nous commençons à être remplis d’acceptation, de joie, de paix et d’amour.
Ce matin, en me réveillant, je souris. Vingt-quatre heures toutes neuves sont devant moi. Je m’engage à vivre pleinement chaque instant et à regarder tous les êtres avec des yeux de compassion.
Nous avons, à chaque instant, davantage de possibilités que nous ne le réalisons.
En inspirant, il n’y a que l’instant présent. En expirant, c’est un merveilleux instant.
Souviens-toi : il n’y a qu’un seul moment important, et c’est maintenant. Le moment présent est le seul temps sur lequel nous ayons autorité. La personne la plus importante est toujours celle avec qui tu es, juste devant toi ; car qui sait si, dans l’avenir, tu auras affaire à quelqu’un d’autre ? La poursuite la plus importante, c’est de rendre heureuse la personne qui se tient à ton côté : c’est cela, et cela seul, la poursuite de la vie.
Si vous regardez profondément dans la paume de votre main, vous verrez vos parents et toutes les générations de vos ancêtres. Tous sont vivants en cet instant. Chacun est présent dans votre corps. Vous êtes la continuation de chacun de ces êtres.