Thích Nhất Hạnh
Thích Nhất Hạnh Tsitaty o разуме
Дыхание — мост, соединяющий жизнь с сознанием: оно связывает твоё тело с твоими мыслями. Когда ум становится рассеянным, используй дыхание, чтобы снова взять ум под контроль.
Вдох — я успокаиваю тело и ум. Выдох — я улыбаюсь. Пребывая в настоящем мгновении, я знаю: это единственный момент.
Ум может идти в тысячу направлений, но по этой прекрасной дороге я иду в мире. С каждым шагом дует ветер. С каждым шагом распускается цветок.
Чувства — будь то сострадание или раздражение — следует приветствовать, признавать и относиться к ним на абсолютно равных основаниях: ведь и то, и другое — мы сами. Мандарин, который я ем, — это я. Зелень горчицы, которую я сажаю, — это я. Я сажаю всем сердцем и умом. Ничто не должно быть бережнее, чем что-либо другое. В осознанности, сострадании, раздражении, посадке горчицы и в чайнике — всё священно.
Пожалуйста, не ждите, пока врачи скажут, что у вас будет ребёнок, чтобы начать заботиться о нём. Он уже здесь. Что бы ты ни была, что бы ты ни делала — твой ребёнок всё это получит. Всё, что ты ешь, и любые тревоги, которые у тебя в голове, — всё это будет для него или для неё. Скажи мне, что ты не можешь улыбаться? Подумай о ребёнке и улыбнись ради него, ради неё, ради будущих поколений. Пожалуйста, не говори мне, что улыбка и твоя печаль не могут идти вместе. Это твоя печаль, а что насчёт твоего ребёнка? Это не его печаль — не её печаль.
[Будда] осознал, что тело и ум образуют одну реальность, которую нельзя разделить. Мир и удобство тела напрямую связаны с миром и удобством ума. Оскорблять тело — значит оскорблять ум.
Осознанность… это чудо, которое в одно мгновение возвращает наш рассеянный ум и восстанавливает его целостность, чтобы мы могли проживать каждую минуту жизни.