Thích Nhất Hạnh
Thích Nhất Hạnh Tsitaty ob улыбке
Если в нашей повседневной жизни мы можем улыбаться, если мы можем быть спокойными и счастливыми, то не только мы, но и все вокруг извлекут из этого пользу. Это самый базовый вид работы с миром.
Улыбнись, дыши и иди медленно.
Благодаря твоей улыбке ты делаешь жизнь прекраснее.
Вдох — я успокаиваю тело и ум. Выдох — я улыбаюсь. Пребывая в настоящем мгновении, я знаю: это единственный момент.
Иногда, чтобы напомнить себе расслабиться и быть в мире, мы можем выделить время для ретрита — дня осознанности: медленно ходить, улыбаться, пить чай с другом, радоваться тому, что мы вместе, словно самые счастливые люди на Земле.
Иногда твоя радость — источник твоей улыбки, но иногда твоя улыбка может стать источником твоей радости.
Пожалуйста, не ждите, пока врачи скажут, что у вас будет ребёнок, чтобы начать заботиться о нём. Он уже здесь. Что бы ты ни была, что бы ты ни делала — твой ребёнок всё это получит. Всё, что ты ешь, и любые тревоги, которые у тебя в голове, — всё это будет для него или для неё. Скажи мне, что ты не можешь улыбаться? Подумай о ребёнке и улыбнись ради него, ради неё, ради будущих поколений. Пожалуйста, не говори мне, что улыбка и твоя печаль не могут идти вместе. Это твоя печаль, а что насчёт твоего ребёнка? Это не его печаль — не её печаль.
Если мы спокойны, если мы счастливы, мы можем улыбаться и расцветать, как цветок, и вся наша семья, всё наше общество, выиграют от нашего мира.
Проснувшись этим утром, я улыбаюсь. Передо мной — двадцать четыре совершенно новых часа. Я клянусь проживать каждый миг полноценно и смотреть на всех существ глазами сострадания.