Медитация на короткое время — как топливо: она поддерживает работу тела и ума в течение дня — и в хорошем, и в плохом, и в удовольствии, и в боли.
Женат ты или не женат — неважно. Если твой ум чист, ты достигнешь богореализации.
Крийя-йога включает техники, полностью научные: каждый шаг основан на экспериментальном переживании. Йога и наука неразделимы — как религия и наука являются взаимодополняющими необходимыми сторонами. Учёный ставит задачу управлять физическими силами, тогда как йог занят силами ментальными. Учёный — это бессознательный йог, чей ум работает по внешним «канавкам». Йога — точная наука, основанная на неизменных законах природы.
Крийя-йога основана на научном дыхании, которое успокаивает, замедляет процесс дыхания и заставляет дыхание течь внутри ноздрей, а не снаружи. Практикуя крийя-йогу, за короткое время ум становится спокойным, тихим и безмыслим. Кровь, впитывая достаточно кислорода и освобождаясь от углекислоты, приносит более здоровую жизнь. Мы можем освободиться от стресса и напряжения жизни.
Когда ты свободен от мыслей об обычных вещах, твой ум поглощается Богом — в бесформенном состоянии божественности.
Ты наполняешь тело и ум молитвой и медитацией. Все твои действия в этом мире должны совершаться изнутри — из того внутреннего сознания.
Если твой ум остаётся внизу — в низших центрах заблуждения, иллюзии и ошибки, — ты получишь рабство. Если же ты поднимешься выше — к высшим центрам, — ты получишь освобождение. Для этого нужно трудиться и бороться.
Когда дыхание течет через правую ноздрю, активны тело, ум и сила мозга; когда же оно течет через левую, обычно ум менее активен и становится тупым.
Когда дыхание спокойно, как когда ты просто слушаешь, ум спокоен. Преображение дыхания — самый легкий путь успокоить ум и жизнь.