Твой ум — естественная среда для духовного продвижения.
Чтобы тело и ум были здоровыми, первый шаг — держать пищеварительную систему в хорошем состоянии.
Дыхание и ум взаимосвязаны. Когда исчезает беспокойство праны, жизнь становится божественной.
Введение языка в носовой проход по пути верхнего нёба называется «практикой Кхечари-мудры». Хотя это физическая техника хатха-йоги, она [создаёт] устойчивое и неподвижное состояние и необходима, чтобы увести ум внутрь. Когда это состояние [достигается], садхака ощущает немного больше устойчивости и неподвижности и становится готовым перейти ко второй ступени Крийи.