B.k.s. Iyengar
B.k.s. Iyengar Tsytaty pro практику
Регулярна практика йоги допоможе тобі зустрічати бурі життя зі стійкістю та стабільністю.
Ця практика йоги — вирвати бур’яни з тіла, щоб сад міг рости.
Ми можемо мити шкіру тіла ванною, але через практику асан ми не лише очищаємо кров і клітини — ми очищаємо внутрішнє тіло, коли практикуємо.
Інтенсивність — це радше стан розуму, ніж фізичний стан. Багато людей неправильно розуміють, що означає інтенсивність. Вони думають, що це означає напружуватися й пітніти. Ні! Це хибне значення слова! Інтенсивність — це повністю включитися, повністю зануритися й поглинутися тим, що ти робиш. Інтенсивна практика — це швидкий і точний спосіб налаштування, виправлення та поступового руху вперед.
Виклик йоги — вийти за межі своїх можливостей — але в межах розумного. Ми постійно розширюємо рамку розуму, використовуючи полотно тіла. Наче ти розтягуєш полотно й створюєш більшу поверхню для картини. Але ми маємо поважати теперішню форму нашого тіла. Якщо тягнути надто сильно одразу — полотно порветься. Якщо практика сьогодні шкодить практиці завтра — це не правильна практика.
Практика йогасани заради здоров’я, щоб бути в формі або зберігати гнучкість — це зовнішня практика йоги. Це законне місце, щоб почати, але це не кінець. Навіть у простих асанах ти переживаєш три рівні пошуку: зовнішній пошук, що дає твердість тілу; внутрішній пошук, що дає стійкість інтелекту; і найглибший пошук, що приносить доброзичливість духу.
Абхьяса (практика) — це відданий, непохитний, постійний і пильний пошук обраної теми, який триває попри всі труднощі, перед лицем повторних невдач, протягом невизначено довгого часу.
Не практикуй заради косметичної краси — практикуй заради космічної краси. Практикуй заради внутрішньої краси й внутрішнього світла.
Практикуй йогу з невинним розумом. Тоді ти зможеш пізнати те, що відбувається у твоєму тілі.
Постійною й тривалою практикою кожен — і будь-хто — може здійснити шлях йоги та досягти мети осяяння й свободи.
Зцілення від трьох «С» — стресу, напруги й поспіху — можна знайти в трьох «W»: у праці відданої практики, в мудрості, що приходить від розуміння себе й світу, та в поклонінні. Бо зрештою віддання того, що ми не можемо контролювати, дозволяє его розслабитися й втратити тривогу власного безмежно малого «я» в безмежжі Божественного.
Йога — це світло. Коли його запалено, воно ніколи не згасне. Чим краще твоя практика, тим яскравіше полум’я.
Йог підкорює тіло практикою асан, роблячи тіло придатним посудиною для духу. Йог знає, що це необхідна посудина для духу, бо душа без тіла — як птах, позбавлений сили літати.
Зміни ведуть до розчарування, якщо їх не підтримувати. Трансформація — це тривалі зміни, і досягається вона практикою.