Tu mente es el entorno natural para el progreso espiritual.
Para mantener el cuerpo y la mente sanos, el primer paso es mantener el sistema digestivo en buenas condiciones.
El aliento y la mente están correlacionados. Cuando desaparece la inquietud del prana, la vida se vuelve divina.
Introducir la lengua en el conducto nasal, en la trayectoria del paladar superior, se llama «la práctica de Khechari Mudra». Aunque es una técnica física del hatha yoga, [provoca] una condición estable y quieta y es necesaria para atraer la mente hacia adentro. Cuando ocurre esta condición [el logro de Khechari], el sadhaka experimenta cierta mayor estabilidad y quietud y queda listo para avanzar al segundo nivel de Kriya.