Torna indietro e prenditi cura di te. Il tuo corpo ha bisogno di te, le tue percezioni hanno bisogno di te, il tuo sentire ha bisogno di te. Il bambino ferito dentro di te ha bisogno di te. La tua sofferenza ha bisogno che tu la riconosca.
Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, unendo il tuo corpo ai tuoi pensieri. Ogni volta che la mente si disperde, usa il respiro come mezzo per riprendere in mano la mente.
Inspirando, calmo il corpo e la mente. Espirando, sorrido. Dimorando nel momento presente, so che questo è l’unico momento.
[Il Buddha] realizzò che corpo e mente formavano un’unica realtà che non poteva essere separata. La pace e il benessere del corpo erano direttamente collegati alla pace e al benessere della mente. Maltrattare il corpo significava maltrattare la mente.
Mantenere il corpo sano è un’espressione di gratitudine verso l’intero cosmo—gli alberi, le nuvole, tutto.
Se guardi profondamente nel palmo della tua mano, vedrai i tuoi genitori e tutte le generazioni dei tuoi antenati. Tutti loro sono vivi in questo momento. Ognuno è presente nel tuo corpo. Tu sei la continuazione di ciascuna di queste persone.