Тривога — хвороба нашого часу — походить насамперед від нашої нездатності перебувати в теперішньому моменті.
Бути бажаним — означає бути в злагоді зі своєю власною неоднозначністю. Найбільш неоднозначна реальність у тому, що ми — одночасно плоть і дух. У кожному є світло й тінь, добро й зло, любов і ненависть. Щоб бути правдивим, треба прийняти все своє єство. Людина, яка виявляє і позитивні, і негативні якості, сили й слабкості, — не є недосконалою, а є цілісною.
Час від часу, щоб нагадати собі розслабитися й бути спокійним, ми можемо захотіти виділити час на ретрит — день уважності, коли можемо повільно ходити, усміхатися, пити чай із другом і насолоджуватися спільністю, ніби ми найщасливіші люди на Землі.
Ти можеш побачити все в універсумі в одному мандарині. Коли ти очистиш його й понюхаєш — це чудово. Ти можеш їсти мандарин не поспішаючи й бути дуже щасливим.
Людям важко відпускати власні страждання. Через страх перед невідомим вони воліють страждання, які вже знайомі.
Пам’ятай: є лише одна важлива пора — і це зараз. Теперішня мить — єдиний час, над яким ми маємо владу. Найважливіша людина — завжди та, з ким ти зараз: та, що стоїть перед тобою, бо хто знає, чи матимеш ти справи з кимось іншим у майбутньому? Найважливіше прагнення — зробити щасливою людину, що стоїть поруч із тобою, бо лише це й є прагненням життя.