Коли ти живеш повністю в кожній миті, нічого не очікуючи, ти навіть не уявляєш собі часу.
Коли ми впорядкували тіло й розум, усе інше існуватиме на своєму місці — у правильний спосіб. Але зазвичай, самі того не усвідомлюючи, ми намагаємося змінити щось поза собою; ми намагаємося керувати речами зовні. Та неможливо організувати речі, якщо ти сам не в порядку. Коли ти робиш усе правильно — у правильний час — тоді й усе інше впорядкується.
Життя без дзадзену — як заводити годинник, не встановивши стрілки. Він іде справно, але не показує часу.
Ті, хто сидить ідеально фізично, зазвичай витрачають більше часу, щоб отримати справжній шлях дзен.
Отже, протягом певного часу щодня спробуй сидіти, не рухаючись, нічого не очікуючи, ніби ти в останній свій момент. Мить за миттю ти відчуваєш свою останню мить. У кожному вдиху й кожному видиху — безліч митей часу. Твоя настанова — проживати кожну мить.
Час іде від теперішнього до минулого.
Наш шлях — практикувати крок за кроком, подих за подихом, без ідеї «здобуття».
Коли ми стаємо справді собою, ми просто стаємо дверима, що відчиняються й зачиняються: ми цілком незалежні й водночас залежні від усього.
Готувати — це не лише готувати їжу для когось або для себе; це виражати свою щирість. Тож коли ти готуєш, ти маєш виражати себе своєю діяльністю на кухні. Дай собі достатньо часу.
Медитація відкриває розум для найбільшої таємниці, що відбувається щодня й щогодини; вона розширює серце, щоб воно відчуло в кожному битті вічність часу й нескінченність простору; вона дає нам життя всередині світу — ніби ми рухаємося в раю.
Коли ми нічого не очікуємо, ми можемо бути собою. Це наш шлях — жити повністю в кожній миті часу.
Дзенівський шлях каліграфії — писати найпростіше й найпряміше, ніби ти початківець: не намагаючись зробити щось майстерним чи красивим, а просто пишучи з повною увагою, ніби ти вперше відкриваєш те, що пишеш. Тоді в твоєму письмі буде вся твоя справжня природа.