Ponieważ medytacja przynosi relaks, pomaga usunąć wszystkie napięcia, stresy i obciążenia umysłu. Promień nadziei świeci w rozpaczy umysłu i staje się on tolerancyjny i powściągliwy. Krótko mówiąc, można powiedzieć, że umysł uzyskuje nową energię lub nowe życie dzięki praktyce medytacji.
Możesz umyć ciało, ale umysł także jest nieczysty. Jaką wodą możesz umyć umysł? Śpiewanie imienia Boga to woda, której należy używać do oczyszczenia umysłu.
Niestety, nie można pozbyć się niepokoju umysłowego, medytując przez jeden dzień lub miesiąc; trzeba podejmować regularne i niestrudzone wysiłki przez wiele lat. W miarę jak sadhaka (osoba praktykująca medytację) usuwa przyczyny niepokoju umysłowego, generowane są stany spokoju umysłu. Kiedy sadhaka osiąga wyższe stany medytacji, strumienie pokoju zaczynają płynąć do umysłu sadhaki, generując takie cechy jak skromność, entuzjazm, odwaga i cierpliwość. Wkrótce sadhaka uzależnia się od medytacji.
Analiza siebie i samoobserwacja są kluczami do postępu na duchowej ścieżce. Jeśli nie praktykujesz samoobserwacji, twoje decyzje nie będą właściwe, twoje wnioski nie będą prawdziwe. Nie możesz od razu dojść do dokładnej samoobserwacji i analizy. To proces stopniowy. Spokój umysłu, pełna szczerość i obiektywność są niezbędne. Kiedy będziesz w stanie obserwować wszystko, co dzieje się w twoim życiu, z bystrą uważnością i czerpać inspirację z każdej akcji, wtedy naprawdę będziesz w stanie rosnąć.
Mimo że praktykujesz regularnie, nie zawsze możliwe jest osiągnięcie tej samej jakości medytacji. Czasami ciało, a częściej umysł, tworzy przeszkody. W takich przypadkach dowiedz się, co powoduje trudności, aby zapobiec ich ponownemu wystąpieniu.
Umysł jest dużym magazynem myśli. Nawet jeśli pragniesz opróżnić ten magazyn, nie możesz tego zrobić. Zamiast starać się go opróżnić, myśl nowe, czyste myśli, a stare, nieczyste myśli odejdą.
Wycofanie umysłu z różnych przedmiotów lub działań, skupienie go na jednym przedmiocie lub działaniu i skoncentrowanie się na nim nazywane jest medytacją.