Twój umysł jest naturalnym środowiskiem dla duchowego postępu.
Aby utrzymać ciało i umysł w zdrowiu, pierwszym krokiem jest utrzymanie systemu trawiennego w dobrym stanie.
Oddech i umysł są ze sobą powiązane. Kiedy niepokój prany znika, życie staje się boskie.
Wprowadzenie języka do nosa w kierunku górnego podniebienia nazywane jest "praktyką Khechari Mudra". Chociaż jest to technika fizyczna hatha jogi, przynosi stabilny i spokojny stan i jest niezbędna do skierowania umysłu do wnętrza. Kiedy ten stan (osiągnięcie Khechari) występuje, sadhaka doświadcza większej stabilności i spokoju, stając się gotowym do przejścia do drugiego poziomu Krii.