Medytacja to nie siedzenie i wiercenie się, marzenia na jawie, martwienie się lub fantazjowanie. Medytacja to patrzenie, spokojne obserwowanie samego umysłu. Spokojna obserwacja sprawia, że umysł staje się spokojniejszy. Spokój umysłu tworzy moc, by wnikać coraz głębiej w warstwy samskar, w wszystkie ukryte wspomnienia i wrażenia, które codziennie wywołują nasze nawyki i osobowości. Jednak, spokojnie i bardzo cicho wchodząc w samskary i obserwując je, one są wypalane; wypływają na powierzchnię i rozpływają się. To proces oczyszczania. Jest to bardzo potężna praktyka, a zarazem niezbędna. Medytacja to dokładna metoda uświadomienia sobie, kim jesteś. To podstawowe szkolenie w poznawaniu swojego wewnętrznego świata.
Pamiętaj, że nie jesteś tak nieszczęśliwy, jak sam siebie przedstawiasz. Ty też jesteś Bogiem, a kultywowanie tej stałej świadomości w tobie pomoże ci unikać fałszywych przywiązań, utożsamiania się ze swoim ciałem, umysłem i zmysłami. Dlatego musisz powiedzieć sobie: „Ciało, umysł i zmysły są moje, ale nie jestem nimi, ponieważ jestem tym wiecznym płomieniem, który nie podlega zmianom, śmierci i rozkładowi”. Ta świadomość powinna być zawsze z tobą.
Aplikacja sushumny jest najważniejszym czynnikiem w duchowej praktyce. W momencie, gdy sushumna jest obudzona, umysł pragnie wejść do wewnętrznego świata. Kiedy przepływ ida i pingala skierowany jest ku sushumnie, a rozproszenia zostają usunięte, medytacja płynie sama.
W mojej praktyce, kiedy wszystkie myśli przeszły przez umysł, wtedy siadam i zaczynam przypominać sobie moją mantrę. Zazwyczaj próbujesz pamiętać swoją mantrę od samego początku, a tamte myśli czekają na twoją uwagę, ale ich nie zauważasz. Wtedy myśli przychodzą i odchodzą w twoim umyśle, a ty próbujesz powtarzać swoją mantrę, i im więcej myśli przychodzi, tym więcej powtarzasz swoją mantrę, a efekt to wewnętrzna walka. To nie jest pomocne; nie potrzebujesz tego.
Modlitwy są zawsze wysłuchiwane, dlatego módl się całym swoim umysłem i sercem.
Praktyki duchowe podjęte w młodym wieku mają głęboki i długotrwały wpływ. Ludzie mają ogromny potencjał, pod warunkiem, że nauczą się trenować siebie na wszystkich poziomach—fizycznym, umysłowym i duchowym. Nauczmy nasze dzieci, jak być świadomymi siebie na wszystkich poziomach. Z spokojnym i skoncentrowanym umysłem dzieci mogą doświadczyć prawdziwego pokoju i szczęścia.
Nadchodzi czas, kiedy medytacja wzbudza nieświadomy umysł i wydobywa ukryte wrażenia. Przyspiesza metodę analizowania, zrozumienia i badania nieświadomości.
Wiele osób uważa, że umysł można kontrolować. To nie jest przydatna myśl. Jak małpa, umysł nigdy nie może być naprawdę kontrolowany; może być tylko kierowany. Jeśli chcesz spróbować kontrolować swój umysł, będziesz żałować wyników. Zapomnij o słowie "kontrola" i naucz się kierować swoim umysłem i energią na wszystkich poziomach.
Każdy człowiek ma potencjał do uzdrawiania. Energia uzdrawiania płynie nieprzerwanie w każdym ludzkim sercu. Dzięki właściwemu użyciu dynamicznej woli, te kanały energii uzdrawiającej mogą być skierowane na cierpiące części ciała i umysłu. Energia uzdrawiania może odżywiać i wzmacniać cierpiącego. Kluczem do uzdrawiania jest bezinteresowność, miłość, dynamiczna wola i niezachwiane oddanie Panu wewnątrz.
Najlepsza wiedza pochodzi z objawienia, a nie z umysłu. To jest powódź wiedzy, która zalewa całe istnienie.
Joga nie jest religią. To nie tylko system ćwiczeń, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji lub leczyć drobne dolegliwości fizyczne. Joga to dyscyplina, która służy pełnemu rozwojowi duszy, umysłu i ciała. Joga to naukowe, holistyczne podejście do życia.
Nie pozwól sobie na tłumienie swoich myśli. Zamiast tego pozwól, aby myśli przyszły do ciebie i stały się swego rodzaju obserwatorem. Zacznij obserwować swój własny umysł. Nie próbuj uciekać; nie bój się swoich myśli.
Pewnego wieczoru, po tym jak razem z moim bratem uczniem przeszliśmy trzydzieści mil w górach, zatrzymaliśmy się, by odpocząć dwie mile za Kedarnath. Byłem bardzo zmęczony i szybko zasnąłem, ale mój sen był niespokojny z powodu skrajnego zmęczenia. Było zimno, a ja nie miałem koca, by się okryć, więc owinąłem ręce wokół szyi, by się ogrzać. Rzadko śnię. Śniłem tylko trzy lub cztery razy w życiu, a wszystkie moje sny się spełniły. Tamtej nocy śniłem, że diabeł dusił moje gardło silnymi rękami. Czułem, jakbym się dusił. Kiedy mój brat uczeń zauważył, że zmienił się rytm mojego oddechu i zdał sobie sprawę, że czuję duży dyskomfort, przyszedł do mnie i obudził mnie. Powiedziałem: Ktoś dusi moje gardło! A potem powiedział mi, że to moje własne ręce duszą moje gardło. To, co nazywasz diabłem, jest częścią ciebie. Mit o diable i o złu jest narzucany nam przez naszą ignorancję. Ludzki umysł jest wielkim cudem i magikiem. Może przyjąć formę zarówno diabła, jak i boskiej istoty, kiedy tylko zechce. Może być wielkim wrogiem lub wielkim przyjacielem, tworząc dla nas piekło lub niebo. W nieświadomym umyśle ukrytych jest wiele tendencji, które muszą zostać odkryte, stawione czoła i przezwyciężone, zanim ktoś podejmie decyzję o podążaniu ścieżką oświecenia.
Umysł jest skłonny do reakcji, jeśli nie jest trenowany, a nieprzeszkolony umysł tworzy chaos, choroby i zamieszanie. Jeśli ktoś robi coś z pełną uwagą, zwiększy swoją świadomość i zdolność do wykonywania obowiązków. Jeśli ktoś wyrobi sobie nawyk pełnego skupienia na tym, co robi, umysł stanie się wytrenowany, a koncentracja stanie się w końcu łatwa.
Kiedy zmysły są dobrze kontrolowane i wycofane z kontaktu z obiektami świata, wówczas percepcje zmysłowe nie tworzą już obrazów w umyśle. Umysł jest wtedy trenowany w skupieniu. Kiedy umysł już nie przywołuje wzorców myślowych z nieświadomości, zrównoważony stan umysłu prowadzi do wyższego stanu świadomości. Doskonały stan spokoju ustanowiony w sattwie jest najwyższym stanem oświecenia. Praktyka medytacji i nieprzywiązania to dwie główne zasady. Bardzo silne przekonanie jest niezbędne do ustanowienia określonej filozofii życia.
Oddech jest mostem między ciałem a umysłem.
Uważna czujność i obserwacja prowadzą ucznia do badania nadchodzących myśli z nieświadomego umysłu. Jogini przypominają sobie wszystkie swoje samskary, obserwują je, badają, a nawet wybierają i odrzucają je w zależności od potrzeby. Wzorce myślowe, które są niepokojące, są odrzucane przez joginów, a te, które są pomocne, są wzmacniane. Głębokie badanie tych trzech stanów — przebudzenia, śnienia i spania — ujawnia, że dzięki pomocy i praktyce joga nidry można przejść poza wszystkie poziomy nieświadomości.
Niemożliwe jest zrozumienie tego, co istnieje, za pomocą rozumowania lub intelektualnych debat. Prawda absolutna nie może być naukowo udowodniona, ponieważ nie może być obserwowana, weryfikowana ani demonstrowana za pomocą percepcji zmysłowych. (...) Dlatego naukowcy nie mogą dojść do żadnego obiektywnego wniosku na temat nieśmiertelności duszy i życia po śmierci, a w każdym przypadku nic nie mogłoby ich przekonać. (...) Świat obiektywny jest tylko połową wszechświata. To, co postrzegamy za pomocą naszych zmysłów, nie jest światem w całości. Druga połowa, która obejmuje umysł, myśli i emocje, nie może być wyjaśniona przez percepcję zmysłową obiektów zewnętrznych. (...) Dusza nie została stworzona. Jest z natury świadomością i jest doskonała. Po rozpadzie ciała fizycznego wszystko pozostaje uśpione. Dusza przetrwa.
Gurus przekazują najlepszą część swojej wiedzy w milczeniu. Kiedy jesteś w ciszy, komunikują się z tobą poprzez ciszę, i w ciszy. Dla studenta, którego umysł jest w harmonii, nauka ta jest najlepszą z nauk. Ta cicha komunikacja może odbywać się niezależnie od tego, gdzie jesteś fizycznie, czy jesteś 10 000 mil stąd, czy bardzo blisko.
Co dobrego przynosi posiadanie wszystkich bogactw świata i wszystkich przyjemności świata? Wszystko to co nazywamy ludzkim życiem zniknie w mgnieniu oka. Skupianie się na przyjemnościach świata sprawia, że umysł jest zbyt rozproszony, by szukać wewnętrznego Ja.
Jeśli nauczysz się wykraczać poza gadanie swojego umysłu i dotrzesz do głębszych aspektów swojej świadomości, wtedy ciało, oddech i umysł nie będą ci w tym przeszkadzać.
Dopóki umysł jest skierowany na zewnątrz, tylko ida i pingala pozostają aktywne. Ale kiedy umysł jest spokojny i cichy, budzi się sushumna, centralny kanał. Radość płynąca z podróży umysłu przez kanał sushumna jest wyjątkowa; nie można jej porównać z żadną przyjemnością zmysłową. Z powodu tej wewnętrznej radości umysł traci smak do doczesnych przyjemności.
Ci, którzy są religijnie chorzy, wierzą w istnienie diabła, zapominając o istnieniu Boga. Negatywny umysł to największy diabeł, który mieszka w człowieku. Transformacja negatywności prowadzi do pozytywnych lub anielskich wizji. To umysł tworzy piekło i niebo. Strach przed diabłem to fobia, którą należy wyeliminować z ludzkiego umysłu.
Aby osiągnąć czystość umysłu, należy pielęgnować stałą świadomość, będąc uważnym przez cały czas. Należy zawsze być świadomym swoich myśli.