A sua mente é o ambiente natural para o progresso espiritual.
Para manter o corpo e a mente saudáveis, o primeiro passo é manter o sistema digestivo em boas condições.
Respiração e mente estão correlacionadas. Quando a inquietação do prana desaparece, a vida se torna divina.
Entrar a língua na passagem nasal, pelo caminho do palato superior, é chamado de “prática de Khechari Mudra”. Embora seja uma técnica física do hatha yoga, ela [produz] uma condição estável e imóvel e é necessária para puxar a mente para dentro. Quando essa condição [a realização de Khechari] acontece, o sadhaka experimenta um pouco mais de estabilidade e imobilidade e fica pronto para avançar ao segundo nível de Kriya.