Thích Nhất Hạnh
Thích Nhất Hạnh Citacoes sobre a Raiva
Soltar-nos nos dá liberdade, e liberdade é a única condição para a felicidade. Se, no coração, ainda nos apegamos a algo — raiva, ansiedade ou posse — não podemos ser livres.
A raiva é como uma tempestade que se ergue a partir do fundo da sua consciência. Quando você sentir que ela está chegando, direcione o foco para a sua respiração.
Algumas pessoas vivem como se já estivessem mortas. Há pessoas ao nosso redor consumidas pelo passado, aterrorizadas pelo futuro e presas em sua raiva e inveja. Elas não estão vivas; são apenas cadáveres ambulantes.
Se, no coração, ainda nos apegamos a qualquer coisa — raiva, ansiedade ou posses — não podemos ser livres.
Quando a fala de uma pessoa está cheia de raiva, é porque ela sofre profundamente.
Não ajuda traçar uma linha e descartar algumas pessoas como inimigas — mesmo aquelas que agem com violência. Precisamos abordá-las com amor no coração e fazer o melhor para ajudá-las a seguir em direção à não-violência. Se trabalharmos pela paz movidos pela ira, nunca teremos sucesso. A paz não é um fim. Ela jamais pode surgir por meios não pacíficos.
Eu não considero a raiva algo estranho a mim, que eu tenha de combater. Eu preciso lidar com a minha raiva com cuidado, com amor, com ternura e com não-violência.
Quando você diz algo realmente cruel, quando você faz algo em retaliação, sua raiva aumenta. Você faz a outra pessoa sofrer, e ela tentará muito dizer ou fazer algo de volta para aliviar o próprio sofrimento. Assim o conflito se intensifica.
A condição mais básica para a felicidade é a liberdade. Aqui não queremos dizer liberdade política, mas liberdade das formações mentais de raiva, desespero, ciúme e ilusão... Enquanto esses venenos ainda estiverem em nosso coração, a felicidade não pode existir.
Às vezes nossos pais estão cheios de amor e às vezes estão cheios de raiva. Esse amor e essa raiva não vêm apenas deles, mas de todas as gerações anteriores. Quando conseguimos ver isso, deixamos de culpar nossos pais pelo nosso sofrimento.
Frequentemente pensamos em paz como ausência de guerra: se os países poderosos reduzissem seus arsenais de armas, teríamos paz. Mas, se olharmos profundamente para as armas, veremos nossas próprias mentes — nossos próprios preconceitos, medos e ignorância. Mesmo que transportemos todas as bombas para a Lua, as raízes da guerra e as raízes das bombas ainda estarão em nossos corações e mentes, e mais cedo ou mais tarde criaremos novas bombas. Trabalhar pela paz é arrancar a guerra de nós mesmos e dos corações dos homens e das mulheres. Preparar-se para a guerra, dando aos homens e às mulheres a oportunidade de praticar matar dia e noite dentro do coração, é plantar sementes de violência, raiva, frustração e medo que serão transmitidas por gerações.
A principal causa do seu sofrimento é a semente da ira em você, porque ela foi regada muitas vezes — por você e por outras pessoas.
Quando a raiva se manifesta em nós, devemos reconhecer e aceitar que a raiva está ali e que precisa ser cuidada. Neste momento, somos aconselhados a não dizer nada, a não fazer nada movidos pela raiva. Nós imediatamente voltamos para nós mesmos e convidamos a energia da atenção plena a manifestar-se também.