Твій розум — природне середовище для духовного поступу.
Щоб зберегти тіло й розум здоровими, перший крок — тримати травну систему в доброму стані.
Дихання й розум взаємопов’язані. Коли зникає неспокій прани, життя стає божественним.
Введення язика в носовий прохід уздовж шляху верхнього піднебіння називають «практикою Кхечарі-мудри». Хоч це фізична техніка хатха-йоги, вона [призводить] до стійкого й нерухомого стану та необхідна, щоб втягнути розум усередину. Коли цей стан [досягнення Кхечарі] настає, садхака відчуває трохи більше стійкості й нерухомості та стає готовим перейти до другого рівня Крії.