Йога використовує тіло, щоб дисциплінувати розум і досягти душі.
Від Свободи Тіла народжується Свобода Розуму — а потім Найвища Свобода!
Здоров’я — це стан повної гармонії тіла, розуму й духу. Коли людина вільна від фізичних вад і розумових відволікань, ворота душі відкриваються.
Йога подібна до музики: ритм тіла, мелодія розуму й гармонія душі створюють симфонію життя.
Головна мета йоги — повернути розум до простоти, миру й рівноваги, звільнити його від плутанини та тривоги.
Після сесії йоги розум стає спокійним і пасивним.
Якщо в тебе правильний розум, твоє тіло може все.
Саме через узгодження тіла я відкрив узгодження мого розуму, самості та інтелекту.
Виклик йоги — вийти за межі своїх можливостей — але в межах розумного. Ми постійно розширюємо рамку розуму, використовуючи полотно тіла. Наче ти розтягуєш полотно й створюєш більшу поверхню для картини. Але ми маємо поважати теперішню форму нашого тіла. Якщо тягнути надто сильно одразу — полотно порветься. Якщо практика сьогодні шкодить практиці завтра — це не правильна практика.
Тобі не треба шукати свободу десь у далекій країні: вона існує всередині твого власного тіла, серця, розуму й душі.
Коли подих заспокоює наш розум, наші енергії звільняються від прив’язки до відчуттів і повертаються всередину.
Так, гнучкість тіла й фізична досконалість для йогасан важливі. Однак ще важливіший стан твого розуму — медитативний розум. Твоя гнучкість може бути чудовою, але якщо розум неуважний, ти лише виконуєш фізичні вправи, а не Йогу.
Здоров’я — це стан повної гармонії тіла, розуму й духу.
Стабільний розум подібний до маточини колеса. Світ може крутитися навколо тебе, та розум лишається рівним.
Твоє тіло існує в минулому, а твій розум — у майбутньому. У йозі вони зустрічаються в теперішньому.
Коли ти практикуєш, не роби це лише заради самого «робити». Навчися відображати й осмислювати під час практики. Нехай твій розум і мозок спостерігають і заново навчаються тому, що ти робиш. Дія — механічна; навчання — динамічне.
Лампа не мерехтить там, де немає вітру; так само й йог, який керує своїм розумом, інтелектом і собою, будучи зануреним у дух, що живе в ньому.
Практикуй йогу з невинним розумом. Тоді ти зможеш пізнати те, що відбувається у твоєму тілі.
Йога така ж давня й традиційна, як цивілізація, але й досі вона зберігається в сучасному суспільстві як спосіб досягти життєвої сили. Та йога вимагає, щоб ми розвивали не лише силу тіла, а й увагу та усвідомлення в розумі. Йог знає: фізичне тіло — не лише храм для нашої душі, а й засіб, яким ми вирушаємо в внутрішню подорож до серцевини.
Коли асана виконана правильно, рухи тіла стають плавними, у тілі з’являється легкість, а в розумі — свобода.
Коли твоє тіло, розум і душа здорові та гармонійні, ти принесеш здоров’я й гармонію світу — не віддаляючись від світу, а будучи здоровим живим органом тіла людства.
Звертаючи свої відчуття сприйняття всередину, ми можемо пережити керованість, тишу й спокій розуму.
Я можу залишатися роздумливо «бездумним». Це не порожній розум.
Коли ти не можеш утримати тіло нерухомим, ти не зможеш утримати нерухомим і мозок. Якщо ти не знаєш тиші тіла, ти не зрозумієш тиші розуму. Дія й тиша мають іти разом. Якщо є дія — має бути й тиша. Якщо є тиша — може бути усвідомлена дія, а не лише рух.
Подбай про корінь дерева — і пахуча квітка та соковиті плоди виростуть самі. Подбай про здоров’я тіла — і за ним прийдуть пахощі розуму та багатство духу.