La tua mente è l’ambiente naturale per il progresso spirituale.
Per mantenere il corpo e la mente sani, il primo passo è tenere in buone condizioni l’apparato digerente.
Respiro e mente sono correlati. Quando l’irrequietezza del prana scompare, la vita diventa divina.
Entrare con la lingua nel passaggio nasale, lungo il percorso del palato superiore, si chiama “pratica di Khechari Mudra”. Sebbene sia una tecnica fisica dell’hatha yoga, [porta a] una condizione stabile e immobile ed è necessaria per attirare la mente verso l’interno. Quando questa condizione [il conseguimento di Khechari] si realizza, il sadhaka sperimenta un po’ più di stabilità e quiete ed è pronto ad avanzare al secondo livello di Kriya.