Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, unendo il tuo corpo ai tuoi pensieri. Ogni volta che la mente si disperde, usa il respiro come mezzo per riprendere in mano la mente.
Inspirando, calmo il corpo e la mente. Espirando, sorrido. Dimorando nel momento presente, so che questo è l’unico momento.
La mente può andare in mille direzioni, ma su questo bellissimo cammino io cammino in pace. Ad ogni passo soffia il vento. Ad ogni passo sboccia un fiore.
I sentimenti, sia di compassione sia di irritazione, vanno accolti, riconosciuti e trattati su una base assolutamente uguale; perché entrambi siamo noi. Il mandarino che sto mangiando sono io. Le verdure di senape che sto piantando sono io. Pianto con tutto il cuore e la mente. Niente dovrebbe essere trattato con più cura di qualunque altra cosa. Nella consapevolezza, nella compassione, nell’irritazione, nella piantagione di senape e nella tazza di tè—tutto è sacro.
Per favore, non aspettare che i medici ti dicano che avrai un bambino per iniziare a prendertene cura. È già lì. Qualunque cosa tu sia, qualunque cosa tu faccia, il tuo bambino lo riceverà. Qualunque cosa tu mangi, qualunque preoccupazione ti attraversi la mente, sarà per lui o per lei. Puoi dirmi che non riesci a sorridere? Pensa al bambino e sorridi per lui, per lei, per le generazioni future. Per favore, non dirmi che un sorriso e il tuo dolore non possono stare insieme. È il tuo dolore, ma e il tuo bambino? Non è il suo dolore, non è il suo dolore.
[Il Buddha] realizzò che corpo e mente formavano un’unica realtà che non poteva essere separata. La pace e il benessere del corpo erano direttamente collegati alla pace e al benessere della mente. Maltrattare il corpo significava maltrattare la mente.
La consapevolezza… è il miracolo che può richiamare in un istante la mente dispersa e restituirla all’unità, così da poter vivere ogni minuto della vita.